Fitness-training
Fitness
01 - Individuelles Segeltraining
03 - Dehnübungen
05 - Gymnastische und andere Kraftübungen
07 - Training in der Turnhalle
09 - Vier Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
11 - Endlich mit Krafttraining anfangen
02 - Fitnesstraining für Lasersegler
04 - Muskelfunktionstest
06 - Arbeit mit Gewichten und an Maschienen
08 - Rückenschmerzen
10 - Physical Training for Sailors - English