ILCA - Unterlagen

Für Anfänger

Erste Schritte im Laser

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Theorieunterlagen ILCA

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Laser - Bootscheck

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Erste Schritte im Laser - Test

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Laser Segeln

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Für Fortgeschrittene

Am Wind - Ausreiten

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Die Rollwende bei mittlerem Wind

03 - Die Rollwende bei mittlerem Wind.pd

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Die Todesrolle

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Die Luv-Boje

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Die Rollwende bei leichtem Wind

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Die Halse bei mittlerem Wind

04 - Die Halse bei mittlerem Wind.pdf

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Bojenmanöver

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Die Lee-Boje

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Für Trainer

Übungen und Spiele auf dem Wasser

01 - Übungen und Spiele auf dem Wasser.p

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Drillbook

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Regattatraining

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Laser - Bootscheck

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RYA Race Training Exercices

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Theorie-Tests

Test 01

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Test 02

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Wettfahrtregeln

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Regelspiel

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Test 01 - Lösungen

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Test 02 - Lösungen

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Wettfahrtregeln - Lösungen

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Test - Flaggen

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Doping

Statut 2015

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Liste der Medikamente für banale Erkrankungen

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Dopingliste 2018

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Time Management

Time Management - Vorlage

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Bibliographie

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Lern-Videos

01 - Einfache Wenden

02 - Wenden - so nicht

03 - Anfahren und Dichtnehmen

04 - Amwind Ausreiten Rollwenden

05 - Zwei Rollwenden

06 - Rollwenden

07 - Vorwind

08 - Vorwind mit Wellen

09 - Schwachwind Halse

10 - Starkwind Halse

11 - Zwei Halsen

ILCA tips - Videos

Rigging	Laser Rigging Tips	Brian Swingly
Rigging	Rigging your Laser Hiking Strap	International Sailing Academy
Rigging	Laser Toestrap Ajustment	Steve Cockerill - Rooster Sailing
Rigging	Marking your Outhaul	International Sailing Academy
Rigging	Marking your Outhaul properly	International Sailing Academy
Rigging	Get the most out of your vang	International Sailing Academy
Rigging	How to mark your vang	Training Center Cabarete
Rigging	Hints and Tips: The Traveller for a Laser	Steven Cockerill - Rooster Sailing
Rigging	How to set your Traveller	SportVid
Rigging	How to adjust the Cunningham	SportVid

Starting	How to shoot up at the Start Line	International Sailing Academy
Starting	Sailing Backwards at the Starting Line	International Sailing Academy
Starting	Downspeed Maneuvers for a Better Start	International Sailing Academy
Starting	Accelerating	RYA
Starting	Starting and Boatspeed	Jon Emmett
Starting	Starting and Boat Handling	Penny Clark - RYA
Starting	Laser Campain Manual - Starting	Ben Ainslie

Upwind	Laser sailing upwind	SportVid
Upwind	Footing	Jon Emmett
Upwind	Pinching	Jon Emmett
Upwind	Increasing Upwind Speed	RYA - Penny Clark
Upwind	Upwind and Downwins Kinetics	Robert Scheidt


Hiking	Hiking Masterclass	Nick Thompson
Hiking	Laser Hiking	Nick Thompson
Hiking	Hiking Tips	Steve Cockerill - Rooster Sailing
Hiking	Hiking Tips	Paul Goodison

Downwind	Downwind Laser Clinic	International Sailing Academy
Downwind	Downwind and Gybing	Paul Goodison
Downwind	Body Positioning	International Sailing Academy
Downwind	Vang Downwind	Laser Direct
Downwind	How to set your vang	SportVid
Downwind	How to trim your vang downwind	Training Center Cabarete
Downwind	Preventing the Deathroll	International Sailing Academy
Downwind	Laser (ILCA) S-turn technique when sailing downwind	WB-Sails

Reaching	Reaching	Jon Emmett
Reaching	Reaching	Paul Goodison
Reaching	Extreme Reaching	Sailcoach

Maneuvers	Tacking a Laser	Marit Brouwmeester
Maneuvers	Tacking a Laser	SportVid
Maneuvers	Laser Gybing	Nick Thompson
Maneuvers	Downwind and Gybing	Paul Goodison
Maneuvers	Tacking and Gybing	Jon Emmett
Mark Rounding	Windward Mark Rounding	Paul Goodison
Mark Rounding	Windward Mark Rounding	Shirley Robertson
Mark Rounding	Leeward Mark Rounding	Shirley Robertson

Top Tips	Boat Whisperer	Steve Cockerill - Rooster Sailing

Fitness	Warm up	RYA
Fitness	30 minutes Strength Endurance Workout for Sailors	Sailorcise LLC
Fitness	Improve Hiking, Pumping and Moving across the Boat	RYA
Fitness	Lateral Shuffle	RYA
Fitness	Exercices and advice to get sailing fit	RYA
Fitness	Back Pain: How to get rid of it	International Sailing Academy

ILCA Ersatzteile

Preise für Ersatzteile - 2018

laser_ersatzteile_vp_2018.pdf

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Konzept für die Juniorenförderung

Juniorenausbildung im RVB - ein Konzept.

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Konzept Grundkurs Segeln

Konzept Grundkurs Segeln.pdf

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